Relaks na wakacje trwa tylko 2 tygodnie

Anonim
Image

„JEŚLI JEDEN SPĘDZIŁO cały rok na wakacjach, dobra zabawa byłaby tak stresująca jak praca” - powiedział Henry IV Szekspira. Cztery stulecia nie wystarczyły, by temu zaprzeczyć: w obliczu problemów budżetowych i organizacyjnych wakacje są często źródłem stresu i chociaż kuszące „odłączenie” odprężenia, relaks nie zawsze trwa tak długo, jak się spodziewano. Rzeczywiście, według holenderskiego badania, korzystne efekty wakacji nie trwają długo, od minimum dwóch do maksymalnie 14 dni. Potem wszystko pogrąża się w chaosie, między gniewem, bezsennością i bólem głowy.

Aby zniweczyć nasze oczekiwania dotyczące ożywienia psychofizycznego, są badania przeprowadzone przez Uniwersytet Radboud pod kierunkiem dr Jessiki de Bloom, która poprosiła ochotników o opisanie ich stanu zdrowia na dwa tygodnie przed świętami, potem na wakacjach, a na koniec dwa tygodnie po wrócić do pracy. Odpowiedzi pokazały, że poziom spełnienia osiąga punkt kulminacyjny z dala od domu i pracy, a następnie ponownie spada do normy.

„Byłem zaskoczony - wyjaśnia de Bloom - aby dowiedzieć się, jak szybko znikają korzyści z wakacji. Wydaje się nawet, że ci, którzy pracują, czują się gorzej, gdy myślą o szczęśliwych chwilach, które właśnie minęły. Co więcej: jeśli powrót jest szalony, Ryzykuję, że ludzie będą jeszcze bardziej zestresowani niż wtedy, gdy odejdą i będą przygnębieni, gdy będą musieli czekać na następne wakacje ”.

Grupa naukowców z Uniwersytetu w Granadzie w Hiszpanii zdefiniowała tego rodzaju „syndrom kończący wakacje” (na który według Istat cierpiałby jeden włoski na 10) „blues po wakacjach”, rozwijając pewne proste środki pozwalające im uciec. Na przykład lepiej byłoby wyjeżdżać na wakacje na krótsze okresy, ale częściej, lub poświęcić się powracaniu do rzeczy pozostawionych w ciągu roku lub pozwolić sobie na dużą dawkę aktywności fizycznej, aby „zapomnieć” o właśnie zakończonych wakacjach.

„Korzystny efekt - wyjaśnia socjolog Carlo Pruneti, ekspert ds. Stresu i kierownik sekcji psychologii klinicznej Uniwersytetu w Parmie - w dużej mierze zależy od tego, co dana osoba robi przed wyjazdem: na przykład, jeśli dużo pracujemy rok, a potem nagle się rozłączamy, wyjazd na wakacje powoduje rodzaj traumy, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Nasze ciało przestrzega prawa ekonomii, które prowadzi go do poszukiwania najlepszego poziomu wydajności przy najmniejszym zużyciu energii Ale to nie zawsze działa ”.

Technicznie mówimy o „stresie pośmiertnym” lub dawce zmęczenia fizycznego i psychicznego, która pojawia się, gdy jedziemy na wakacje, kiedy w ciele powstaje tak zwana „awaria”. „Załamanie, nagłe przerwanie czynności powoduje ogromną dawkę stresu - kontynuuje Pruneti - a wakacje, w zależności od tego, jak są zorganizowane i jak długo trwają, mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku”. Najbardziej zagrożone byłyby te krótkie: dwa tygodnie lepiej niż jeden, w przeciwnym razie dwie przerwy narastają za kilka dni.

Inną możliwością jest zorganizowanie 3 lub 4 mini-wakacji rocznie, aby nie spowodować drastycznego zakłócenia wszystkich czynności w ciele za jednym razem. „Dobre samopoczucie na wakacjach - konkluduje ekspert - wynika z przebywania we właściwym miejscu we właściwym czasie z odpowiednimi ludźmi. Ale ilu z nas miało ten przywilej przynajmniej raz w życiu?”.

akcji